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下面附上一則新聞讓大家了解時事

林世賢：合理分配土地人氣產品推薦產品 健全產銷履歷

中國時報【吳敏菁╱彰化報導】

彰化縣議員林世賢指出，要創新農業發展，首先得盤點資源，並結合國土規畫，杜絕汙染，才能有好的生產環境，農產品生產出來了，建立分級制度很重要，有健全產銷履歷，才能提升競爭力；結合生態、文化觀光也賦予農業新的展望。

林世賢指出，彰化縣濁水溪帶來泥炭土是世界獨一無二，黑泥栽植稻米，品質絕佳，重點在如何讓更多人知道，資源的盤點是首要任務，清楚地知道特色在哪裡。

再者，農業也要在安全環境下才能成長，農民辛辛苦苦，常毀於一次汙染事件，一定要有永續發展的規畫，這涉及土地使用分配；2018年全國國土計畫已經上路，2020縣的國土計畫也將出首選最新爐，工業、農業要怎麼發展，都得規畫好，才能有競爭力，不讓產業汙染農業是最重要的課題。

林世賢強調，建立農產的分級制度更是提升競爭力關鍵，農產品不做整體分級制，行銷就困難，生產履歷是取得消費者信賴的機制，農業行銷人才培育是專門領域，值得去開拓。

林世賢也指出，八卦山是北彰未來農產生產的基地，必須進行區域整合，結合區域行銷；八卦山過境的南路鷹、紫斑蝶都是生態特色，結合生態和觀光，是未來北彰農產品的亮點。

想瘦身就做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！

【早安健康編輯部】

呼吸就能瘦！提高代謝、燃脂力up



呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！日本瑜伽健康協會指導講師古久澤靖夫指出，氧氣是人體燃燒脂肪與排出老廢物質不可或缺的要素，只要能吸進夠多氧氣，就可以讓新陳代謝提升，變成易瘦體質。

鍛鍊呼吸相關的肌肉群，除了可以讓呼吸變深，還可以強化體幹，讓身體更緊實有型，還有舒緩肩頸痠痛的功效。

中華民國自律神經失調症協會理事長郭育祥，在其著作《好好呼吸，甩掉老毛病！》中指出，自律神經失調容易造成食慾大增，透過呼吸調整自律神經，也能有效改善「不停想進食」的狀況。

此外，郭育祥也表示，在進行腹式呼吸時，我們能刺激腸胃道，令它發揮正常功能。還可穩定情緒，這對於維持自律神經平衡，也有著幫襯的作用。


深呼吸伸展操－軟化鳩尾穴體操


鳩尾穴僵硬的人，代表身體與呼吸相關的肌肉（橫膈膜、肋間肌等）僵硬，建議從可以軟化鳩尾穴的深呼吸伸展操開始做起。這個動作還有消除緊張與減少食慾的效果。

STEP1.挺胸，淺坐椅子前半，雙腳打開與肩同寬。雙手手指站立在鳩尾穴上，用鼻子吸氣。


STEP2.從嘴巴發出「哈～」的聲音，一邊吐氣身體一邊往前倒。氣吐完後，一邊從鼻子吸氣身體一邊回到原處，重複5次。

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